|
การหายใจด้วยไอระเหยของน้ำมันมะนาว
จะช่วยในการต่อต้านอาการคัดจมูกได้
น้ำมันมะนาวมีความสามารถในการกำจัดจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย และน้ำมันหอมระเหยนั้นเป็นที่ทราบกันดีถึงประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพจิตโดยรวม กลิ่นของมะนาวจะช่วยเพิ่มสมาธิและปรับปรุงอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้น
ส่วนผสมที่ต้องเตรียม :
– น้ำมันมะนาว 5 หยด
– เกลือทะเล 1 ช้อนโต๊ะ
– น้ำเปล่า
ขั้นตอนการทำ :
ต้มน้ำในปริมาณ 7.5 เดซิลิตร และรอให้เย็น แต่ยังคงมีไอน้ำระเหยขึ้นมาอยู่ โดยที่อุณหภูมิของน้ำนั้นต้องไม่ร้อนจนเกินไป (การสูดดมไอน้ำที่ร้อนเกินไปจะก่อให้เกิดอันตรายได้!) เพิ่มเกลือทะเล 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำมันมะนาว 5 หยด ใส่ลงไปในน้ำ จากนั้นให้คลุมศีรษะของคุณด้วยผ้าขนหนู แล้วค่อยๆ ทำการสูดดมไอน้ำนี้ ทำแบบนี้จำนวน 3 ครั้งต่อวัน
หลังจากทำการสูดดมไอน้ำเสร็จ คุณไม่ควรออกจากห้องที่อบอุ่น เป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
แปลจาก http://www.healthyfoodstar.com
โดย http://www.popcornfor2.com