เพื่อนที่ทำงานชอบซื้อขนมหวานมากินกันอยู่เรื่อย ทำไงดี? (Lisa)

Q: เพื่อนที่ทำงานชอบซื้อขนมหวานมากินกันอยู่เรื่อย และฉันก็ห้ามใจตัวเองไม่ได้สักที ฉันจะสังสรรค์กับเพื่อน ๆ ได้ยังไงโดยน้ำหนักไม่ขึ้น

A : คุณไม่จำเป็นต้องบอกผ่านของชอบไปซะทั้งหมดก็ได้ ตราบเท่าที่คุณวางแผนล่วงหน้า เพื่อลดความเสียหายไว้ก่อน อย่างเช่น

ให้ตัวเองอิ่มไว้ก่อน ถ้าคุณกินอาหารเช้าและอาหารกลางวันที่อิ่มพอดี คุณก็จะไม่หิวโซ และสามารถกินของอร่อยได้เล็ก ๆ น้อย ๆ โดยไม่กินมากเกินไป

เลือกของกิน ให้มีปริมาณสัก 200 แคลอรี อย่างคัพเค้กครึ่งชิ้น หรือโดนัทครึ่งอัน แล้วให้เอาของที่เหลืออยู่ไปไว้ไกล ๆ เลยนะ จะได้ไม่อยากหยิบมากินต่อ

หาอะไรทำ ถ้ามีงานยุ่งตลอดเวลาก็คงไม่มีเวลามาอยากกินอะไรหรอก

ดื่มแทนกิน หาเครื่องดื่มที่แคลอรีต่ำอย่างชา กาแฟไม่ใส่ครีมหรือน้ำตาล แล้วก็โกโก้แคลอรีต่ำมาจิบแทน

หาเพื่อนใหม่ ถ้าเพื่อนคนนี้ชวนกินแต่ของอ้วน ๆ ก็ลองเปลี่ยนไปคบเพื่อนที่เน้นกินของที่ดีต่อสุขภาพบ้าง อิอิ

ข้อมูลจากกระปุกดอดคอม