เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

สวัสดีตอนเช้าค่ะสาว ๆ ทั้งหลาย ตื่นเช้าขึ้นมาทั้งที อย่าพลาดอาหารเช้าเด็ดขาดเลยนะคะ เพราะอาหารเช้ามีคุณประโยชน์กับสมองมากมาย ยิ่งถ้าทานอาหารเช้ากับส่วนผสม 3 ชนิด ก็ยิ่งจะปรุงอาหารจานโปรดยามเช้าของคุณให้อร่อยขึ้น แถมยังปลุกพลังให้กับตัวเองรับเช้าวันใหม่ด้วย ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนะ

1.เครื่องเทศ

ไม่ว่าจะใส่อบเชยลงไปในถ้วยกาแฟ ซึ่งจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หรือใส่ออริกาโนผสมลงไปในไข่ ซึ่งจะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระก็ดีทั้งนั้นค่ะ เพราะผู้เชี่ยวชาญบอกกับเราว่า การรับประทานสมุนไพรและเครื่องเทศในมื้อเช้าจะช่วยให้สมองของคุณแล่นไปทั้งวัน ว้าว!!!

2.ชา หรือ กาแฟ

"ชา" หรือ "กาแฟ" เป็นเครื่องดื่มยามเช้าของเวิร์กกิ้งวูเมนหลาย ๆ คน แล้วรู้ไหมว่า การศึกษาพบว่า ทั้งชาและกาแฟจะช่วยเพิ่มพลังงานให้คุณสาว ๆ ในยามเช้าได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยเร่งระบบเผาผลาญให้ทำงานได้เร็วขึ้น และช่วยให้สมองเฉียบแหลมขึ้นอีกด้วย เพราะฉะนั้น อย่าลืมหา "ชา" หรือ "กาแฟ" มาจิบเบา ๆ ยามเช้ากันด้วยนะคะ

3.มะนาว

"น้ำมะนาว" ที่แสนจะเปรี้ยวเข็ดฟันนี่แหละค่ะ เป็นอีกหนึ่งเมนูที่เราอยากจะแนะนำให้คุณสาว ๆ หามาทานในยามเช้า นั่นก็เพราะ "น้ำมะนาว" นี้ จะช่วยดีท็อกซ์ในยามเช้าให้เราได้ แถมมะนาวยังมีวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะมีประโยชน์กับคุณมากแค่ไหน ดังนั้นแล้ว สาว ๆ รักสุขภาพก็อย่าลืมทานน้ำมะนาว หรือหยดน้ำมะนาวผสมลงในน้ำอุ่น ๆ ดื่มกันตอนเช้าด้วยนะจ๊ะ

ข้อมูลจากกระปุกดอดคอม