5 อาหารต้องห้ามยามท้องว่าง (ชีวจิต)

          "หิวจนแสบท้องไปหมดแล้ว ไปหาอะไรกินกันเถอะ"

            คุณทราบไหมว่า เมื่อท้องของคุณว่าง อาหารบางชนิดที่รับประทานเข้าไปอาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพของคุณได้ ไปดูกันว่าอาหารที่ไม่ควรรับประทานขณะท้องว่างมีอะไรบ้าง

           1. กระเทียม  เพราะจะไปกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร และทำให้เกิดอาการอักเสบอย่างรุนแรง

           2. นม  ไม่ควรดื่มนมในขณะที่ท้องว่าง หรือถ้าต้องการดื่มก็ควรมีอาหารประเภทแป้งอยู่ด้วย เพราะในบางคนที่มีภาวะบกพร่องเอนไซม์แล็กเทส ซึ่งช่วยย่อยน้ำตาลที่มีอยู่ในนม เมื่อดื่มนมวัวแล้วจะส่งผลทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานผิดปกติ จนทำให้ท้องเสียได้

           3. น้ำตาลหรือขนมหวาน  รวมทั้งน้ำอัดลม ช็อกโกแลต เพราะจะทำให้โปรตีนไปรวมตัวกับน้ำตาล และส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิด ลดการทำงานของไตและระบบหมุนเวียนเลือด

           4. ชา (ชงแก่เกินไป) ทำให้กรดเกลือในน้ำย่อยที่อยู่ในกระเพาะอาหารเจือจาง ส่งผลให้การทำงานของระบบย่อยอาหารลดลง และเกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่มีแรง จิตใจไม่สงบ

           5. เหล้า  หากดื่มเหล้าในขณะท้องว่างจะระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหาร ทำให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบและเป็นแผลได้

          รู้อย่างนี้แล้ว คราวหน้าคราวหลังคงไม่ปล่อยให้หิวจนท้องร้องหรือตาลายกันเสียก่อน แต่ทางที่ดีต้องกินอาหารให้ตรงเวลา และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
 

ข้อมูลจากกระปุกดอทคอม