หายใจได้ไม่คล่องจมูก โดยเฉพาะในช่งวที่อากาศเปลี่ยน อยู่ในห้องแอร์ ช่วงกลางคืน นั่นคืออาการที่แสดงให้เห็นว่าคุณกำลังเผชิญกับสภาวะภูมิแพ้ ซึ่งส่งผลต่อระบบการหายใจ!

               แต่รู้ไหมว่าอาการแน่นจมูกดังกล่าว สามารถแก้ไขได้อย่างง่าย ๆ เพียงแค่ใช้น้ำเกลือ “ล้างจมูก” เพื่อชำระสารก่อภูมิแพ้และเชื้อโรคต่าง ๆ ให้ออกมา พร้อมทำความสะอาด เอาสารคัดหลั่งที่ติดขัดให้ไหลมาพร้อมน้ำเกลือ เพียงเท่านี้ก็จะสามารถหายใจได้คล่องเหมือนไม่เคยติดขัด อย่างไรก็ตาม การล้างน้ำเกลือจัดการภูมิแพ้ก็ไม่ใช่แค่จะสอดไซริงค์เข้าไปแล้วจบ แต่ต้องทำให้ถูกวิธีด้วยนะ!

การล้างจมูกภูมิแพ้

การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเป็นวิธีง่าย ๆ ที่สามารถช่วยลดอาการของโรคภูมิแพ้จมูกอักเสบได้ โดยน้ำเกลือจะช่วยชำระล้างน้ำมูก สารก่อภูมิแพ้ และเชื้อโรคออกจากโพรงจมูก ทำให้อาการคัดจมูก น้ำมูกไหล และจามดีขึ้น

ประโยชน์ของการล้างจมูกภูมิแพ้

• บรรเทาอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล และจาม
• ลดการอักเสบของโพรงจมูก
• ป้องกันการติดเชื้อในโพรงจมูก
• ช่วยให้หายใจได้สะดวกขึ้น
• วิธีการล้างจมูกภูมิแพ้

วิธีล้างจมูกภูมิแพ้

1. การล้างจมูกด้วยอุปกรณ์

อุปกรณ์ล้างจมูกมีหลายประเภท เช่น อุปกรณ์ Neti pot, อุปกรณ์ SinuPulse, อุปกรณ์ Nasal saline spray เป็นต้น วิธีการล้างจมูกด้วยอุปกรณ์มีดังนี้

• เทน้ำเกลืออุ่นๆ ลงในอุปกรณ์
• วางศีรษะเอียงไปด้านข้าง หันหน้าไปทางอ่างล้างหน้า
• ใส่ปลายอุปกรณ์เข้าไปในรูจมูกที่หันลง
• หายใจเข้าทางปาก
• กดอุปกรณ์ให้น้ำเกลือไหลเข้าไปในรูจมูกอีกข้าง
• กลั้นหายใจและเงยหน้าขึ้น
• สั่งน้ำมูกหรือบ้วนน้ำเกลือออกจากปาก
• ทำซ้ำขั้นตอนข้างต้นกับอีกข้าง

2. การล้างจมูกด้วยนิ้ว

• เทน้ำเกลืออุ่นๆ ลงในอ่างล้างหน้า
• หายใจเข้าทางปาก
• บีบน้ำเกลือใส่รูจมูกหนึ่งข้าง
• สั่งน้ำมูกหรือบ้วนน้ำเกลือออกจากปาก
• ทำซ้ำขั้นตอนข้างต้นกับอีกข้าง

ข้อควรระวังในการล้างจมูก

• ควรใช้น้ำเกลือที่มีปริมาณเกลือไม่เกิน 0.9%
• หากมีอาการคัดจมูกรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนล้างจมูก
• หากมีอาการแพ้น้ำเกลือ ควรหยุดใช้และปรึกษาแพทย์

คำแนะนำในการล้างจมูกภูมิแพ้

• ควรล้างจมูกวันละ 2-3 ครั้ง เช้าและเย็น
• ควรล้างจมูกก่อนใช้ยาพ่นจมูก
• ควรล้างจมูกหลังออกกำลังกาย
• ควรล้างจมูกก่อนนอน

การล้างจมูกภูมิแพ้เป็นวิธีง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน ช่วยบรรเทาอาการของโรคภูมิแพ้จมูกอักเสบ ทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น ผู้ที่มีอาการภูมิแพ้จมูกจึงควรฝึกล้างจมูกเป็นประจำ