นอนน้อย ส่งผลถึงการงาน (Lisa)

มานอนหลับให้เพียงพอกันดีกว่า ถ้าอยากมีสมาธิดี ๆ เพราะเมื่อเร็ว ๆ นี้ กรมควบคุมและป้องกันโรคติดต่อ สหรัฐอเมริกา เปิดเผยจากงานวิจัยสองชิ้นว่า การนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมง อาจนำไปสู่ปัญหาจากการอดนอน เช่น หลับในขณะขับรถและไม่มีสมาธิในการทำงาน

โดย แอน วีตัน นักวิจัยจากหน่วยงานดังกล่าวชี้ว่า นอกจากการกินอาหารที่ถูกโภชนาการ และการออกกำลังกายแล้ว การนอนหลับยังสำคัญมาก แต่คนมักไม่สนใจ เธอพบว่าคนที่นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงมักจะมีปัญหาเรื่องสมาธิ การจดจำสิ่งต่าง ๆ และประสิทธิภาพในการทำงานลดลง

แต่ทั้งนี้ การนอนชดเชยมาก ๆ ในคืนเดียวก็ไม่ใช่หนทางแก้ปัญหา หากนอนมากกว่า 9 ชั่วโมงก็อาจทำให้มีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้เช่นกัน

ว่าแล้วก็อย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอกันด้วยนะคะ

ข้อมูลจากกระปุกดอดคอม