แอลกอฮอล์ 
สำหรับผู้ชาย ไม่ควรดื่มเกินกว่า 21 หน่วย/สัปดาห์
สำหรับผู้หญิง ไม่ควรดื่มเกินกว่า 14 หน่วย/สัปดาห์
(1 หน่วย = 1 แก้วเล็กสำหรับเหล้าองุ่น หรือไวน์ และ 1 ถ้วยตวงสำหรับเหล้า และเบียร์)

กาแฟ 
ใน 1 แก้วนั้นมีส่วนประกอบของคาเฟอีนระหว่าง 50 – 200 มก./แก้ว
ขึ้นกับชนิดกาแฟที่ชง ดังนั้นหากว่าคุณได้รับคาเฟอีนเกินกว่า 600 มก./วัน ไม่ดีแน่ 
คิดง่ายๆ คือ ไม่ควรดื่มกาแฟเกิน 3 แก้ว/วัน 

ชนแก้วครั้งต่อไป อย่าลืมนับจำนวนด้วยนะค๊ะ เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน เพื่อให้ความทรงจำดีขึ้น ทุกอึกที่คุณดื่มด่ำให้นึกถึงโรคเหล่านี้ไว้ ...โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง โรคนิ่ว ตับแข็ง โรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หลั่งเร็ว โรคหัวใจ โรคขาดสารอาหาร โคเลสเตอรอลในเลือดสูง และอื่นๆ อีกมากมาย


ที่มา  http://siamdara.com/