ไดเอตจานด่วน ทำอย่างไรให้ได้ผล (Lisa)

วันนี้เรามี 7 วิธีดี ๆ ในการลดน้ำหนักระยะสั้นมาฝากคุณสาว ๆ กัน ใครอยากหุ่นสวยภายในเวลาไม่นาน ลองไปดูเคล็ดลับกันค่ะ

1. ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้

แน่นอนว่าลด 5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์คงเป็นไปได้ยากมาก แต่เราขอแค่สัปดาห์เดียวที่คุณจะมีเป้าหมายที่เป็นไปได้ เช่น ลดหนึ่งกิโลกรัมหรือครึ่งกิโลกรัม เขียนเป้าหมายไว้ในที่ ๆ คุณจะเห็นได้ชัดเจนทุกวัน

2. เลือกสูตร "ไดเอต"

ไม่ว่าคุณจะใช้สูตรไหนก็ตามหรือคิดสูตรเอง ก็ให้ตั้งใจทำตามสูตรนั้นจนแล้วเสร็จ แต่ก็ต้องมั่นใจว่ามันจะไม่ทำลายสุขภาพของคุณด้วย

3. อยู่ห่างไกลยาลดความอ้วน

ในการลดความอ้วนด้วยระยะเวลาอันสั้น ยาลดความอ้วนไม่จำเป็น และอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณก็ได้

4. พกน้ำไว้กับตัว

น้ำเป็นยาขนานเอกต่อหน้าท้องย้วย ๆ ค่อย ๆ จิบทุกครั้งที่นึกขึ้นได้ คุณจะรู้สึกอิ่ม สดชื่น และไม่อยากอาหารจำพวกของหวาน หรือน้ำผลไม้ เพราะคุณไม่กระหายน้ำนั่นเอง

5. ชั่งน้ำหนักทุกวัน

ปกติแล้ว การชั่งน้ำหนักสัปดาห์ละครั้งจะทำให้คุณคอยเช็คน้ำหนักได้อย่างไม่เสียสุขภาพจิต แต่ในการลดน้ำหนักระยะสั้น คุณอาจจะอยากควบคุมน้ำหนักอยู่เสมอ ๆ

6. เดินหลังอาหาร

ทุก ๆ มื้อหลังจากกินเสร็จ ให้ใช้เวลาเดิน 5 นาทีเป็นอย่างน้อย เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร

7. นอนให้นานขึ้น

เข้านอนเร็วกว่าปกติ 30 นาที และตื่นสายกว่าปกติอีก 30 นาที จะทำให้คุณสดชื่นขึ้น ไม่รู้สึกอ่อนเพลียจนต้องทดแทนด้วยอาหาร

ข้อมูลจากกระปุกดอดคอม