เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

สำหรับผู้หญิงแล้วคงไม่มีใครต้องการให้ความงามร่วงโรยลงไปตามกาลเวลา ใคร ๆ ก็อยากจะคงความสวยเอาไว้ให้ตราบนานเท่าที่จะทำได้ไม่ว่าอายุจะไปอยู่ที่ตัวเลขไหน และพรที่ผู้หญิงทุกคนปรารถนาประการนี้ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับการรักษาความงามให้อยู่คู่กับคุณให้นานมาฝากกันค่ะ

- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย ให้สมกับคำกล่าวที่ว่า "you are what you eat" สารอาหารที่ได้จะเข้าไปบำรุงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายรวมถึงเซลผิวหนัง และหากขาดสารอาหารสำคัญเหล่านี้ไปก็จะทำให้ผิวหนังมีปัญหา ไม่ว่าจะเป็นอาการผิวแห้ง ผิวลอก หรือดูซูบซีดหมองคล้ำ นอกจากนี้การแบ่งรับประทานอาหารเป็นมื้อเล็ก ๆทุก ๆ 2 ชั่วโมง ยังช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญอาหารหรือเมตาบอลิซึ่มให้ทำงานอย่างสมํ่าเสมอ เมื่อพลังงานที่ได้จาอาหารที่กินเข้าไปถูกดึงไปใช้เรื่อย ๆ เช่นนี้ ก็จะไม่มีปัญหาเรื่องความอ้วนหรือส่วนเกินตามมาแน่นอน

- ออกกำลังกาย

หากอยากจะรูปร่างดี กล้ามเนื้อกระชับได้สัดส่วน สิ่งเดียวที่จะสร้างกล้ามเนื้อเหล่านั้นได้ก็คือการออกกำลังกายนั่นเอง ซึ่งผลที่ได้นอกจากจะมีหุ่นดีแล้ว ยังทำให้สดชื่น กระฉับกระเฉง และกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย ๆ ด้วย

- หลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตแบบปาร์ตี้สุดโต่ง

ไลฟ์สไตล์แบบสนุกสุดเหวี่ยง ใช้ชีวิตแบบปาร์ตี้สุดโต่ง ทั้งแอลกอฮอล์ บุหรี่ หรือการใช้สารเสพย์ติด มีแต่จะทำให้ทั้งใบหน้าและร่างกายของคุณเสื่อมโทรมก่อนวัยล่วงหน้าไปหลายปี ทั้งผิวหนังแห้งคล้ำ ไม่เต่งตึง ใต้ตาคล้ำ ริมผีปากแห้งแตก หรืออ้วนลงพุงจากแอลกอฮอล์ นอกจากนี้การทำงานดึกดื่นจนเบียดเบียนเวลาพักผ่อน หรือการใช้เวลาแต่หน้าจอทีวีหรือคอมพิวเตอร์นาน ๆ ก็เป็นที่มาของปัญหา หน้าตาหมองคล้ำไม่สดชื่น และริ้วรอยลึกบนใบหน้าที่จะยิ่งปรากฏชัดขึ้นเมื่อคุณแก่ตัวลง หลีกเลี่ยงไลฟ์สไตล์แบบสุดโต่ง และหาเวลาให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เป็นอีกหนึ่งประการสำคัญที่จะช่วยคงความงามให้อยู่คู่กับคุณได้นาน

- เติมน้ำและวิตามินให้ร่างกายอย่างเพียงพอ

เมื่อไรก็ตามที่รู้สึกว่าร่างกายไม่สดชื่น ผิวพรรณไม่สดใส ลองสำรวจตัวคุณเองดูว่า คุณได้ดื่มน้ำและรับวิตามินที่จำเป็นเพียงพอแล้วหรือไม่ ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว รวมถึงบริโภคผัก ผลไม้ และอาหารซึ่งเป็นแหล่งของวิตามิน หากได้รับวิตามินจากธรรมชาติไม่เพียงพอ ลองปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการรับประทานวิตามินเสริมก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี

- เลือกใช้ครีมบำรุงผิวและเครื่องสำอาง

แทบจะเรียกได้ว่าใบหน้าเป็นส่วนที่เรียกได้ว่าสาว ๆ ให้ความสำคัญมากที่สุด เพราะฉะนั้นต้องหมั่นเติมน้ำให้ผิวพรรณชุ่มชื้นด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ รวมถึงใช้ครีมกันแดดให้เป็นนิสัย เพื่อป้องกันรังสียูวีจากแสงแดดศัตรูตัวร้ายของผิว ที่คอยสร้างปัญหาผิวต่าง ๆ ทั้งผิวหมองคล้ำ แห้งกร้าน หรือกระบนใบหน้า และสุดท้ายที่ขาดไม่ได้คือต้องรู้จักใช้เครื่องสำอาง เพราะเมื่อไก่งามเพราะขน คนเองก็ย่อมงามได้จากการเติมแต้มด้วยเช่นกัน โดยการแต่งหน้านี้ถือเป็นไม้ตายสุดท้ายที่จะช่วยลบจุดบกพร่องบนใบหน้า และเพิ่มสีสันของใบหน้าให้ยิ่งงามน่ามองนั่นเอง

การคงความสวยให้อยู่คู่กับเราไปเท่านานไม่ใช่เรื่องยากเลยนะคะ เพียงแค่รู้จักดูแลตัวเองทั้งจากภายนอกและภายใน เท่านี้คุณก็จะสวยได้โดยไม่ต้องหวั่นกับตัวเลขของอายุที่เพิ่มขึ้นแล้วค่ะ


ข้อมูลจาก

http://www.kapook.com