กลวิธีพิชิตหุ่นสวย (Woman's Story)

วันนี้เรานำกลวิธีดี ๆ ในการพิชิตหุ่นสวยมาฝากสาว ๆ กันค่ะ ด้วยการเปลี่ยนอาหารการกิน เชื่อแน่ว่าจะเป็นประโยชน์กับผู้หญิงอยากผอมมาก ๆ เลยล่ะ


ความเคยชิน - กินขนมกรุบกรอบวันละถุง

เปลี่ยนเป็น - กินแอปเปิ้ลเวลาหิว คุณจะสกัดแคลอรี่ไปได้วันละ 240 แคลอรี เทียบแล้วเท่ากับลดน้ำหนักไปปีละ 8.2 กิโลกรัม


ความเคยชิน - กินชีสเบอร์เกอร์กับเฟรนซ์ฟรายขนาดใหญ่อาทิตย์ละครั้ง

เปลี่ยนเป็น - ลดขนาดการกินจากขนาดใหญ่เป็นขนาดเล็ก จะลดจำนวนแคลอรีไป 600 แคลอรี คิดเป็นน้ำหนักปีละ 4 กิโลกรัม


ความเคยชิน - ดื่มกาแฟใส่น้ำตาลสองช้อน

เปลี่ยนเป็น - ใช้น้ำตาลเทียมแบบ 0 แคลอรี ช่วยลดไขมันไปได้ 32 แคลอรี หรือเท่ากับหั่นน้ำหนักทิ้งไปปีละ 1.4 กิโลกรัม


ความเคยชิน - ดื่มน้ำอัดลมวันละกระป๋อง

เปลี่ยนเป็น - เปลี่ยนมาดื่มน้ำอัดลมแบบไดเอทแทน ช่วยลดแคลอรี่ทิ้งไปได้ 135 แคลอรีต่อวัน เท่ากับลดความอ้วนไปได้ปีละ 6.4 กิโลกรัม


ความเคยชิน - กินโดนัท (หรือเบเกอรี่) 1 ชิ้นกับกาแฟ

เปลี่ยนเป็น - กินสลัดผักน้ำแทน ช่วยประะหยัดแคลอรี่ไปได้ 180 แคลอรี่ หรือเท่ากับน้ำหนักตัว 8.6 กิโลกรัม


ความเคยชิน - กินสลัดผักใส่มายองเนส 5 ช้อนชา

เปลี่ยนเป็น - เปลี่ยนมาใส่น้ำสลัดแบบใส หรือแบบไขมันต่ำแทน ช่วยลดไขมันได้ถึง 475 แคลอรี คิดเป็นน้ำหนักตัว 3.2 กิโลกรัม

ข้อมูลจากกระปุกดอดคอม