​ลดน้ำหนัก 8 - 10 กิโลกรัม ด้วยการทานส้ม ภายในเวลา 3 สัปดาห์!

เรากำลังพูดถึงการทานอาหารในระยะเวลาเพียงแค่ 3 สัปดาห์ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณสูญเสียน้ำหนักลงไปได้กว่า 8 - 10 กิโลกรัม นับจากน้ำหนักเริ่มต้นของคุณ

ในสัปดาห์ที่ 1

ทานส้ม 1 ลูก ทุก 3 ชั่วโมง (ปริมาณ 1 กิโลกรัมต่อวัน) นอกจากนี้คุณควรทานไข่ต้ม 2 ฟอง และดื่มน้ำในปริมาณ 2 ลิตร

ในสัปดาห์ที่ 2

ยังคงทานส้มปริมาณ 1 กิโลกรัม ในทุกๆ วัน และดื่มน้ำในปริมาณ 2 ลิตร แต่คุณควรเพิ่มการทานซีเรียลพร้อมกับโยเกิร์ต 1 ถ้วย หรือข้าวโพด 1 ถ้วย สำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็น แล้วทานไข่ต้มสำหรับมื้อเช้า  

ในสัปดาห์ที่ 3

ยังคงทานส้มปริมาณ 1 กิโลกรัม ในทุกๆ วัน และดื่มน้ำในปริมาณ 2 ลิตร แต่แทนที่จะทานซีเรียลให้หันมาทานผักในปริมาณเพียงเล็กน้อยแทน ผักสามารถนำมารับประทานได้หากนำไปอบไอน้ำหรืออบในเตา  

ทั้งนี้ วิธีการไดเดทแบบนี้สามารถทำได้ปีละ 2 ครั้งด้วยกัน

แปลจาก http://www.weeklyhealthylife.com

โดย http://www.popcornfor2.com