ฮโยมิน (Hyo Min) เผยเมนูอาหารที่ใช้ลดน้ำหนัก
2015-08-26 15:32:34
Advertisement
BubbleTea
My Bubble Tea หวานน้อย รักร้อย 100% ดูย้อนหลังได้ที่ Viuคลิก!!!

ฮโยมิน (Hyo Min) เผยเมนูอาหารที่ใช้ลดน้ำหนัก

 

ฮโยมิน (Hyo Min) แห่ง T-ARA เผยเมนูอาหารลดน้ำหนัก

เมื่อวันที่ 14 สิงหาคม ฮโยมินได้ไปร่วมรายการ 'Heart Attack' ทางช่อง Mnet โดยในวันนี้ เธอได้มาพูดคุยถึงประสบการณ์ที่เคยลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วก่อนการคัมแบ็ค

จุดสำคัญก็คือ 'เช้าควบเที่ยง' และ 'เที่ยงควบเย็น' ฮโยมินจะทานอาหารวันละ 2 มื้อ แต่เธอจะกินในระหว่างวันก่อนถึงมื้อหลักเพื่อช่วยลดความหิวด้วย

สำหรับเมนูอาหาร ฮโยมินจะกินผักที่มีแคลอรี่ต่ำเป็นหลัก เช่น มันเทศ, แตงกวา, ไข่, ข้าวโพด เป็นต้น ส่วนมื้อเย็น เธอก็จะยิ่งระมัดระวังในการกินมากยิ่งขึ้น

และมื้อเย็นวันอาทิตย์จะเป็นวัน Cheat Day กินอะไรก็ได้ที่อยากกิน แต่จะหลีกเลี่ยงแป้งสาลี และกินอาหารที่มีเกลือน้อยเป็นหลัก 

 

ตารางอาหารของฮโยมิน

 

 

จันทร์ อังคาร พุธ พฤหัส ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์

เช้า

ควบ

เที่ยง

 

11.00

~

14.00

 

 

มันเทศ

 

แตงกวา

 

แตงโม

 

ไข่

(ทีละน้อย)

 

มันเทศ

 

กะหล่ำปลี

 

แตงกวา

(ทีละน้อย)

 

มันฝรั่ง

(1 ลูก)

 

อกไก่


ลูกท้อ

สลัด

 

มันฝรั่ง

(1 ชิ้น)

 

ไข่

(1 ฟอง)

ลูกท้อ

หรือ

ส้มโอ

หรือ

แตงโม

 

ข้าวโพด

(1 ฝัก)

 

เต้าหู้

 

มันเทศ

 

อกไก่


มะเขือเทศ

ราชินี

มันเทศ

(1 หัว)

 

ไข่

(2 ฟอง)

 

บลูเบอร์รี่

โยเกิร์ต

เที่ยง

ควบ

เย็น

 

17.00

~

19.00

 

น้ำมะเขือ

เทศ

(1 แก้ว)

 

มันเทศ

(1 หัว)

กล้วยไข่

ข้าวโพด

(1 ฝัก)

 

เต้าหู้

 

น้ำฮ่วยซัว

 

หรือ

 

กล้วย

 

น้ำมะเขือ

เทศ

กล้วย

สลัด

อะไรก็ได้

ที่อยากกิน


ที่มา : Dispatch
แปลโดย : http://www.popcornfor2.com

 





Latest