เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

เวลาเห็นใครผิวสวยดูนุ่มนวลแล้ว รู้สึกว่าเธอคนนี้ช่างโชคดีจริงที่เกิดมามีผิวเนียนสวย แต่ความจริงนอกจากเรื่องของกรรมพันธุ์แล้ว ผิวจะสวยได้ก็ต้องอาศัยเรื่องการดูแลเอาใจใส่เป็นสำคัญ วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับดูแลผิวของตามแบบฉบับสาวผิวสวย มาฝากกัน รับรองว่าเคล็ดลับง่าย ๆ เหล่านี้คุณเองก็ทำได้ และมีผิวสวยได้แน่นอนค่ะ

1. ปกป้องผิวจากแสงแดด

ตัวการทำร้ายผิวที่คอยมารบกวนเราอยู่ทุกวันอย่างแสงแดด ซึ่งทำให้เกิดปัญหาผิวทั้งความหมองคล้ำ กระ ฝ้า ผิวเหี่ยวย่น ริ้วรอย ไปจนถึงมะเร็งผิวหนัง ทำให้เราต้องรู้จักรับมือกับศัตรูที่เลี่ยงไม่ได้ตัวนี้โดยการใช้ครีมกันแดดนั่นเอง และอย่าลืมทาซ้ำทุกครั้งหากเหงื่อออกหรือถูกน้ำด้วยนะ

2. ไม่สูบบุหรี่

การสูบบุหรี่นอกจากก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายอย่างที่เราทรายกันดีแล้ว ยังทำให้ผิวดูเหี่ยวย่น แก่กว่าวัยอีกด้วย เนื่องจากการสูบบุหรี่จะแย่งออกซิเจนไปจากผิวของเรานั่นเอง

3. ทำความสะอาดผิดหน้าให้หมดจด

การล้างหน้าเป็นประจำในตอนเช้าและเย็นเป็นเรื่องจำเป็น แต่หากต้องการให้ใบหน้าใสสะอาดหมดจดมากกว่านั้น ให้เพิ่มการสครับผิวลงไปหลังการล้างหน้าด้วย โดยทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง และซับหน้าให้แห้งโดยผ้าขนหนูเนื้อนุ่ม เท่านี้ก็จะรู้สึกว่าใบหน้าสะอาดใสกิ๊งเลยทีเดียว

4. จัดการกับความเครียด

ปัจจัยภายในอย่างความเครียดก็ทำร้ายผิวได้ไม่เบา นอกจากจะทำให้หน้านิ้วคิ้วขมวดแล้ว เมื่อความเครียดพุ่งถึงระดับหนึ่งก็จะรบกวนระบบการทำงานภายในร่างกายให้แปรปรวน และเป็นลูกโซ่มาถึงผิวหน้าจนเกิดสิวได้ หากรู้สึกว่างานเริ่มหนักหนาเกินไป ก็หยุดพัก หาอย่างอื่นทำเพื่อคลายเครียดเสียบ้าง

5. รับประทานอาหารอย่างเหมาะสม

อะไรก็ตามที่คุณกินเข้าไปล้วนส่งผลต่อร่างกายรวมทั้งผิวกายและผิวหน้า อย่างที่เขาว่า you are what you eat ถ้าอยากผิวสวยก็ต้องเพิ่มผักใบเขียวและผลไม้เข้าไปในอาหารแต่ละมื้อด้วยนะ

6. เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

การรักษาผิวพรรณให้ชุ่มชื้นถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น นุ่มนวล และชะลอการเกิดริ้วรอย หากคุณมักลืมขั้นตอนการบำรุงผิวนี้เสมอ ๆ ลองวางขวดโลชั่นไว้ในห้องน้ำให้ใกล้มือ และทาทุกครั้งหลังอาบน้ำให้ติดเป็นนิสัย แล้วคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นของผิวเลยล่ะ

7. ล้างเมคอัพให้เกลี้ยงเกลา

หลังเลิกงานและกลับมาถึงบ้านแล้ว ก็เป็นเวลาเลิกงานของบรรดาเมคอัพบนใบหน้าคุณเช่นกัน ใช้สำลีหยดด้วยคลีนเซอร์เช็ดเมคอัพบนใบหน้าออกให้หมดจด อย่าได้นอนทั้ง ๆ ที่ยังแต่งหน้าอยู่เด็ดขาด เพราะมันสามารถอุดตันรูขุมขน ทำให้เกิดสิวได้

8. นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ

ไม่รู้ว่าไลฟ์สไตล์แบบสาวยุคใหม่จะรบกวนเวลาการนอนที่แสนมีค่าไปบ้างหรือเปล่า ช่วงเวลาที่เรานอนหลับคือช่วงเวลาที่ร่างกายเริ่มกระบวนการซ่อมแซมตัวเอง ยิ่งนอนน้อยผิวก็ยิ่งโทรม แถมทำให้เกิดความเครียดดูแก่เร็วอีกต่างหาก

9. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้ผิวสวยอีกด้วย เพราะช่วยกระตุ้นให้เลือดสูบฉีดได้ดี ผิวหนังก็แลกเปลี่ยนออกซิเจนได้ดีขึ้น ผิวพรรณจึงดูเปล่งปลั่ง และห่างไกลจากรอยเหี่ยวย่นด้วย


เคล็ดลับทั้งหมดนี้ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ คุณเองก็สามารถทำได้ และมีผิวสวยได้อย่างแน่นอน ^^

ข้อมูลจาก

http://www.kapook.com