กิ๊บซี่ วนิดา เติมธนาภรณ์

รวมทริคการดูแลตัวเองให้สุขภาพดีจากเหล่าคนดัง (สวยด้วยแพทย์)
คอลัมน์ Special Special

วันนี้สาว "กิ๊บซี่" , "พิ้งกี้" และสาวสองพันปีอย่าง "นก สินจัย" จะมาเปิดเผยเคล็ดลับการดูแลสุขภาพตัวเอง ให้สวยพริ้ง มีรูปร่างดีอยู่เสมอ อย่าช้า! ไปอ่านกันเลยดีกว่า

กิ๊บซี่-วนิดา เติมธนาภรณ์

กิ๊บชอบทานของดี ๆ ของดี ๆ ในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าจะต้องแพงที่สุด ของที่ดีคือ ชอบอร่อย ถูกใจ และมีคุณภาพ กิ๊บว่าสุขภาพจิตที่ดีมาจากการทานด้วย ถ้ากิ๊บทานอาหารไม่อร่อย ไม่ดี หรือต้องทานแต่สลัดผักตลอดเวลา กิ๊บจะไม่แฮปปี้ กิ๊บจะนอยด์ แล้วก็จะไม่สวย แต่ทานแล้วก็ต้องดูแลรูปร่างด้วยนะ

กิ๊บไม่เคยไปฟิตเนสหรอก เพราะมองว่าการซ้อมเต้นทุกวัน ๆ ละ 2 ชั่วโมง มันก็เหมือนเป็นการออกกำลังกายอยู่แล้ว พอเวลาเต้นก็เลยจะตั้งใจเป็นพิเศษ เพราะถือเอาช่วงนั้นแหละเป็นการออกกำลังกาย และกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องไปในตัว อาศัยการแขม่วด้วยเวลาเต้น ช่วยได้เหมือนกัน

นก สินจัย เปล่งพานิช

นก-สินจัย เปล่งพานิช

เคล็ดลับของนกในการดูแล 2 สิ่งที่ผู้หญิงมักกังวล คือ หน้าอก และหน้าท้อง ก็คือผู้หญิงเราพออายุ 35 ปี ควรมีการตรวจมะเร็งเต้านมเป็นประจำอย่างน้อยปีละครั้ง ไม่ว่าจะแต่งงานแล้วหรือยัง แล้วระหว่างปีก็ต้องมีการตรวจคลำหาก้อนเนื้อผิดปกติด้วยตัวเองด้วย

ส่วนเรื่องความกระชับเต่งตึงการออกกำลังกายด้วย การยกเวทก็ช่วยให้หน้าอกสวยได้แม้จะอายุมากขึ้น ส่วนหน้าท้องตอนที่เข้าวงการใหม่ ๆ เดินแบบบ่อย ๆ รุ่นพี่ในวงการก็จะแนะนำว่าให้เดินแขม่วท้อง ยึดตัว หลังตรง ซึ่งการแขม่วจะเป็นการบริหารกล้ามเนื้ออย่างหนึ่งเหมือนกัน แต่ว่าต้องทำสม่ำเสมอด้วย การแขม่วที่ได้ผล คือ แขม่วแล้วรู้สึกตึง ๆ ที่หน้าท้อง

พิ้งกี้ สาวิกา ไชยเดช

พิ้งกี้-สาวิกา ไชยเดช

กี้เห็นดาราอินเดียแล้ว โอ้โห สุดยอดมาก ทั้งผม ผิวพรรณ หน้าตา สวยมาก เคล็ดลับการดูแลสุขภาพของเขาก็คือ เขาจะใส่ใจเรื่องการทานมาก ทานของที่สดใหม่ ไม่อุ่น เพราะของที่อุ่นแล้วรสชาติ และคุณค่าสารอาหารก็จะเปลี่ยนไป เขาจะเป็นแบบทำเสร็จแล้วทานเลย

แล้วเขาจะเด่นเรื่องผม รู้มาว่าเขาจะไม่ทำอะไรที่เป็นสารเคมีเลย แล้วจะบำรุงด้วยธรรมชาติ อย่างเช่น ไข่ น้ำผึ้ง เอามาหมักผมทุกอาทิตย์ สังเกตดูว่าผมสาว ๆ อินเดียจะเป็นเหมือนเส้นไหมเลย จะยาว มัน เงา สวยมาก กี้เองก็เอาเคล็ดลับเขามาใช้เหมือนกัน

ข้อมูลจากกระปุกดอดคอม