1. โซยู (Soyou) อดีตสมาชิกวง SISTAR

โซยูลดน้ำหนัก 8 กิโลกรัมด้วยการรับประทานอาหารวันละเพียงมื้อเดียว อาหารของเธอมีเพียงไข่ขาว (นกกระทา) 4 ฟอง และ นม 1 แก้ว ระหว่างลดน้ำหนัก โซยูออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ ทั้ง โยคะ, เวทเทรนนิ่ง, คาดิโอ และซ้อมเต้น แน่นอนว่ากิจกรรมที่ทำเผาผลาญพลังงานจากอาหารที่กินเข้าไปจนหมด นอกจากเธอแล้วยังมี กาอิน (Gain) วง Brown Eyed Girls และ ฮโยซอง (Hyosung) อดีตสมาชิกวง SECRET ใช้สูตรนี้ในการลดน้ำหนักเช่นกัน

2. ไอยู (IU)

ไอยูเคยลดน้ำหนักด้วยการทาน แอปเปิ้ลเป็นอาหารเช้า, มันหวานเป็นอาหารเที่ยง และดื่มเพียงโปรตีนเชคเป็นอาหารเย็น การรับประทานอาหารเพียงแค่นั้นทำเอาแฟนคลับกังวลต่อสุขภาพของเธอ

3. OneKet อดีตสมาชิกวง Global Icon

อดีตสมาชิกวง Global Icon ที่ได้ยุบวงไปแล้วเคยเคร่งเครียดกับการลดน้ำหนัก โดยเธอดื่มเพียงนมถั่วเหลืองทุกวัน วันละขวด ตลอดระยะเวลา 1 เดือน จากข้อมูลของต้นสังกัด แร็ปเปอร์สาวสามารถลดน้ำหนักได้ 9 กิโลกรัมภายใน 1 เดือนเพื่อจะเตรียมตัวเดบิวต์

4. ยูอี (UEE) อดีตสมาชิกวง After School

รูปร่างของยูอีตอนนี้ดูเหมือนจะผอมจนเกินไปจนหลายคนกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเธอ เธอใช้วิธีการลดน้ำหนักด้วยการนับแคลอรี่ 1000 kcal ซึ่งคือการรับประทานอาหารที่ต้องการโดยการควบคุมแคลอรี่ในแต่ละวันไม่ให้เกิน 1000 kcal หลายคนอาจคิดว่าวิธีการนี้ไม่ได้ลำบากอะไรมากมาย แต่อย่างลืมว่า 1000 kcal แทบจะเท่ากับครึ่งหนึ่งของพลังงานที่คนปกติสมควรได้รับในแต่ละวัน

5. ชางมิน (Changmin) วง 2AM

ชางมินเคยมีน้ำหนักมากกว่า 100 กิโลกรัม แต่ตอนนี้เขาเป็นเจ้าของมัดกล้ามสุดเซ็กซี่ ชางมินบอกว่าเขาไม่อยากแนะนำวิธีการลดน้ำหนักของเขาเท่าใดนัก แรกเริ่มที่เขาไปฟิตเนส เขากินเพียงเต้าหู้ 2 ก้อน และวิ่ง 6 ชั่วโมง แทบจะทุกวัน

6. ท็อป (T.O.P) วง BIGBANG

ท็อปเป็นอีกคนที่มีรูปร่างเปลี่ยนแปลงไปจากก่อนเดบิวต์เป็นอย่างมาก เขาเคยลดน้ำหนัก 20 กิโลกรัมภายในระยะเวลา 40 วัน ตลอดสัปดาห์ เขาดื่มเพียงน้ำเปล่าและเยลลี่ที่ทำจากถั่วแดง รวมถึงออกกำลังกายอย่างหนักทำให้น้ำหนักเขาลดลงได้ก่อนเดบิวต์

7. ดาซม (Dasom) อดีตสมาชิกวง SISTAR

ดาซมบอกว่าเธอเคยใช้วิธีการ ลดความอ้วนด้วยการกินอย่างเดียว เธอกินแค่แตงกวาและลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมภายใน 3 สัปดาห์ การกินผักและผลไม้เป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย แต่คุณควรรับประทานในครบทั้ง 5 หมู่ด้วย

8. จีมิน (Jimin) – BTS

ช่วงโปรโมทเพลง Blood Sweat & Tears การควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดของจีมินทำให้เขาเป็นลมขณะฝึกซ้อม น้ำหนักของจีมินลดลงไป 15 กิโลกรัมในช่วงนี้ ด้วยอาชีพของเขา บางครั้งจีมินก็ลดน้ำหนักด้วยการไม่กินอะไรเลยตลอดทั้งวัน

9. ซิ่วหมิน (Xiumin) – EXO

ซิ่วหมินเคยถูกวิจารณ์เรื่องรูปร่างที่เหมือนจะอวบเกินไปของเขา ทำให้ไอดอลหนุ่มต้องลดน้ำหนักตั้งแต่เดบิวต์ ตอนนี้น้ำหนักและรูปร่างของเขาคงที่แล้ว แต่ก่อนจะมาถึงจุดนี้ เขาเคยลองใช้วิธีลดน้ำหนักมาหลายวิธี และบางวิธีก็ไม่ดีต่อสุขภาะ อย่างเช่น การกินทุก 2 วันและดื่มเฉพาะกาแฟ

10. เอลลี่ (Ailee)

เอลลี่เคยลดน้ำหนักด้วยการกินแค่กล้วย 1 ลูก, อกไก่นิดหน่อย, บล็อกโคลี่ 1 ถ้วย และผักตามฤดูกาลอีก 1 ถ้วยพร้อมผงปาปิก้า

11. โบนัส : ทงบังชินกิ (TVXQ)!

มีข่าวลือว่าทั้งวงกินแต่น้ำเปล่าหลายวันก่อนที่พวกเขาจะเดบิวต์ ทำเอาชาวเน็ตเป็นห่วงสุขภาพของพวกเขา แต่เรื่องนี้ไม่มีหลักฐานแน่ชัดหรอกนะ เป็นเพียงข่าวลือเท่านั้น

ที่มา https://www.koreaboo.com

แปลโดย http://popcornfor2.com