เป็นยังไงบ้างครับหนุ่มๆ ผู้รักสุขภาพทุกท่านและเป็นช่วงวันสร้างสุขภาพแห่งชาติแบบนี้ เดือนนี้หันมามอบความรักให้กับตัวเองด้วยการมอบสุขภาพที่ดีเป็นของขวัญกันดีกว่าครับ

ผู้ชายยุคสมัยนี้ แม้จะเกิดมาไม่หล่อ แต่วิวัฒนาการทางการแพทย์ก็สามารถปรับโฉมเราให้หล่อขึ้นมาได้ ทั้งนี้ จากประสบการณ์ทำศัลยกรรม คุณหมอบอกว่าทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติ

เรื่องราวเกี่ยวกับ 3 สุดยอดรบพิเศษของกองทัพไทย RANGER, SEAL, RECON แนะนำเรื่องแบบย่อๆ เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับเหล่าทหารที่เข้ารับการฝึกสุดโหดของรบพิเศษไทย

เป็นที่ทราบกันดีในวงการแพทย์ว่าการดื่มแอลกอฮอล์เป็นจำนวนมาก ส่งผลกระทบต่อสมรรถภาพทางเพศของสุภาพบุรุษทั้งหลายได้ แต่ผลวิจัยล่าสุดหลายชิ้น

ระยะนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ทั้งที่เข้าหน้าหนาวแล้ว แต่กรุงเทพฯกลับยังร้อน เผลอๆ ก็ฝนตกมาให้สับสนเล่นว่าฤดูอะไร อากาศอย่างนี้ทำให้คนเป็นหวัดกันเยอะ เป็นโรคที่ไม่ร้ายแรง แต่น่ารำคาญ

เรามักสงสัยกันอยู่เสมอว่า นอนหลับนานเท่าใดถึงจะเพียงพอและเหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย เมื่อเร็วๆ นี้มีงานวิจัยใหม่เรื่องนี้ตีพิมพ์เผยแพร่ในวารสารสลีป

การกินอาหารเมดิเตอร์เรเนียน (Mediterranean food) ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและไม่สูบบุหรี่ จะเป็นสิ่งที่ช่วยควบคุมน้ำหนัก ทำให้สุขภาพดีและมีอายุที่ยืนยาวมากขึ้นอีกกว่า 15 ปี

เป็นอาหารจริงๆ ไม่ใช่อาหารเสริมหรือเครื่องดื่มชูกำลัง อีกทั้งยังหารับประทานได้ง่าย และถ้าเลือกให้ถูกกับอาการ ก็จะเสริมสร้างพลังและนำชีวิตชีวากลับมาอย่างรวดเร็ว มีอะไรบ้างมาดูกัน

โบราณว่าหน้าตาจะออกมาดีแค่ไหน ก็ตามแต่บุญแต่กรรมทำมา แต่คตินี้ดูเหมือนจะใช้ไม่ได้แล้วในยุคนี้ ยุคที่ศัลยกรรมสามารถเปลี่ยนชีวิตคนจากหน้ามือเป็นหลังมือได้

วางเป้าหมาย โดยปกติแพทย์มักแนะนำให้มีระดับคอเลสเตอรอลไม่เกิน 70 แต่ถ้าคุณไม่ค่อยมีปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ระดับคอเลสเตอรอลไม่เกิน 130