คังโซราเผย 4 กฎที่ทำให้เธอน้ำหนักลดไป 24 กิโลกรัมแถมยังดูสุขภาพดี

30 พฤศจิกายน 2560

คังโซรา (Kang Sora) เผยแผนการไดเอทที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งนอกจากจะได้หุ่นในอุดมคติแล้วยังไม่หิวโหยอีกด้วย!

1. ขยับร่างกายให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้!

สำหรับผู้ที่กล้ามขึ้นง่ายจากการยกน้ำหนักเหมือนคังโซรา เธอแนะนำให้เล่น บัลเลต์ หรือ พิลาทิส

การออกกำลังการเหล่านี้จะเป็นการผสมผสานระหว่างคาดิโอ้และเวทเทรนนิ่ง ซึ่งจะทำให้รูปร่างดูดีเป็นตัว S!

2. ห้ามอดมื้อเช้า

ทานอาหารเช้า กลางวัน และเย็น โดยมีคาโบไฮเดรตอย่างน้อย 100 กรัม

ปกติแล้วคังโซราจะทานโยเกิร์ตและผลไม้เป็นอาหารเช้า ส่วนอาหารกลางวันเธอจะทานข้าวครึ่งทัพพีและกับที่เป็นผัก ระหว่างมื้ออาหารเธอจะทานซุปฟักทอง และมื้อเย็นของเธอจะประกอบไปด้วยมันหวานและกะหล่ำปลีต้ม