นักแสดงสาว คังโซรา (Kang Sora) เปิดเผยเคล็ดลับการดูแลรูปร่างอย่างมีวินัย หลังเคยลดน้ำหนักได้ถึง 20 กิโลกรัม และยังคงรักษาหุ่นได้อย่างต่อเนื่อง
เมื่อวันที่ 16 เมษายน เธอได้ไปเป็นแขกรับเชิญในช่อง YouTube “Thursday Night” ของ โจฮยอนอา (Jo Hyun Ah) โดยพูดถึงวิธีควบคุมอาหารและการดูแลสุขภาพของตัวเอง
คังโซราเล่าว่า เธอพยายามหลีกเลี่ยงอาหารประเภทเส้น และเน้นรับประทานผักเป็นหลัก เช่น กะหล่ำปลี และ บรอกโคลี ถึงขั้นกล่าวว่า
“ฉันกินผักเหมือนกินข้าว”
เธอยังเผยว่า ปัจจุบันการควบคุมน้ำหนักยากขึ้นกว่าเมื่อก่อน
“เมื่อก่อนใช้เวลาแค่วันเดียวก็กลับมาน้ำหนักเดิมได้ แต่ตอนนี้ต้องใช้เวลาประมาณ 2 สัปดาห์”
สะท้อนให้เห็นถึงความสำคัญของการดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง
หนึ่งในวิธีที่เธอใช้คือ กินบรอกโคลีแทนข้าว แม้กระทั่งเวลาทาน ซุปเต้าเจี้ยวก็ยังใช้บรอกโคลีเป็นอาหารหลัก โดยเธอจะกินบรอกโคลีในปริมาณมากเพื่อให้อิ่มนาน
นอกจากนี้ เธอยังแนะนำว่า การรับประทานผักแบบ ลวกหรือนึ่ง จะช่วยให้อิ่มนานกว่าการกินผักสด
สำหรับการรักษาหุ่นและสุขภาพ คังโซราเผยอย่างตรงไปตรงมาว่า จำเป็นต้องใช้ทั้งเวลาและค่าใช้จ่าย โดยเธอดูแลตัวเองทั้ง
1.การออกกำลังกาย
2.การดูแลผิว
3.โฮมแคร์สุขภาพ
ซึ่งทั้งหมดต้องทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้เห็นผลในระยะยาว
ที่มา (1)
