เมื่อวันที่ 11 ตุลาคมที่ผ่านมา นักแสดงสาว คังโซรา ได้อัปโหลดวิดีโอใหม่บนช่อง YouTube ของเธอชื่อ ‘SORPLAY of SORA 소라의 솔플레이’ โดยใช้ชื่อคลิปว่า “เผยแล้ว! สุดยอดสเตรชชิ่ง (การยืดเหยียดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น)กำจัดคอยื่น”
ในวิดีโอ คังโซราปรากฏตัวในชุดออกกำลังกายบนเสื่อโยคะ พร้อมพูดว่า
“วันนี้ฉันจะมาทำคอนเทนต์ที่หลายคนรอคอยกันมานาน นั่นคือคลิปแก้คอยื่น (หรือเรียกคอเต่า)!”
เธอกล่าวต่อว่า
“ฉันอ่านคอมเมนต์ทุกอันเลยนะ แล้วมีคนหนึ่งเขียนทุกวันเลยว่า ‘วันที่เท่าไหร่แล้วที่ยังไม่มีคลิปคอเต่าออกมา’ ฉันเลยคิดว่าถึงเวลาแล้ว ก็เลยถ่ายคอนเทนต์นี้ให้ทุกคนค่ะ”
คังโซราอธิบายว่า แม้หลายคนจะรู้ว่าเธอแก้คอเต่าด้วยการฝึกบัลเลต์ แต่จริงๆ แล้วเธอใช้หลายวิธีผสมกัน ทั้ง บัลเลต์, พิลาทิส และเวทเทรนนิ่ง
เธอกล่าวว่า
“ฉันก็เป็นแม่คน ทำงานและเลี้ยงลูกไปด้วย พอเผลอๆ คอก็กลับมายื่นอีกค่ะ (หัวเราะ)”
จากนั้นคังโซราได้สาธิตท่าพื้นฐาน โดยบอกว่า
“เวลาห่อไหล่หรือหลังค่อม คอจะยื่นออกมา แต่ถ้าเก็บหลัง เก็บไหล่ให้ตรง คอจะกลับเข้าที่เอง คิดเหมือนว่ามีเส้นด้ายดึงกระหม่อมขึ้นไปด้านบน แล้วเหยียดกระดูกสันหลังให้ตรง”
ต่อมาเธอสอนทั้งท่าบัลเลต์และพิลาทิสที่ใช้ อุปกรณ์เล็กๆ ช่วยในการฝึก พร้อมอธิบายอย่างเข้าใจง่ายว่า
“เห็นไหม ไม่ยากเลยค่ะ แค่วันละ 5 นาที หรือมากสุดก็ 10 นาทีเท่านั้น ถ้าทำประจำจะเห็นผลแน่นอน”
เธอยังแนะนำสำหรับคนที่ทำงานออฟฟิศว่า
“ถ้าเขินที่จะใช้ดัมเบลหรือยางยืด ก็ใช้ผ้าขนหนูหรือขวดน้ำแทนได้เลย ทำเงียบๆ ที่โต๊ะก็ได้ เพราะร่างกายของเรา ต้องดูแลด้วยตัวเองค่ะ แค่วันละ 5 นาทีเพื่อสุขภาพของตัวเอง ก็คุ้มค่ามากแล้ว”
🩵 ปัจจุบันคังโซราแต่งงานกับสามีซึ่งเป็นแพทย์แผนเกาหลีเมื่อปี 2020 และมีลูกสาวสองคน เธอยังคงแบ่งเวลาอย่างสมดุลระหว่างการดูแลครอบครัวและการรักษาสุขภาพของตัวเองอย่างน่าชื่นชม
