จอย (Joy) สมาชิกวง Red Velvet กลายเป็นที่พูดถึงอีกครั้ง หลังเผยภาพล่าสุดที่โชว์หุ่นสเลนเดอร์และลุคสวยหวานจนแฟน ๆ ฮือฮา
เมื่อวันที่ 6 สิงหาคม จอยโพสต์ภาพบรรยากาศจากห้องรอรายการเพลง M Countdown พร้อมแคปชันสั้น ๆ ว่า “เอ็มคา” ผ่านโซเชียลมีเดียส่วนตัว
ในภาพ จอยโพสท่าหลากหลายก่อนขึ้นแสดงบนเวที โดยมาในชุด บราท็อปคอฮอลเตอร์สีฟ้าอ่อน จับคู่กับ กระโปรงแรปดีไซน์แปลกตา ถ่ายทอดสไตล์ที่ทั้งหวานละมุนและโดดเด่นได้อย่างลงตัว
สิ่งที่ได้รับความสนใจมากที่สุดคือ รูปร่างที่เพรียวบางมากแทบไม่มีไขมันส่วนเกิน ไหล่ที่ดูบอบบาง เอวเล็กมาก และสัดส่วนที่ดูราวกับไม่ใช่คนจริง ทำให้แฟน ๆ หลายคนแสดงความประหลาดใจกับหุ่นของเธอ
ก่อนหน้านี้ จอยเคยไปออกรายการ ‘I Live Alone’ และเปิดเผยเคล็ดลับการดูแลรูปร่างด้วย “Blood Sugar Diet” หรือการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยเธอเล่าว่า มักรับประทานผักก่อนมื้ออาหาร และให้ความสำคัญกับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อสุขภาพ
🍋 ดื่มน้ำมะนาวตอนเช้า
จอยดื่มน้ำมะนาวคั้นสดหรือน้ำผสมมะนาวในช่วงเช้า เพื่อช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร และอาจช่วยลดการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหาร
🍎 จับคู่คาร์โบไฮเดรตกับโปรตีนและไขมันดี
เวลารับประทานผลไม้ เช่น แอปเปิลปอกเปลือก เธอจะไม่กินเพียงอย่างเดียว แต่จะรับประทานคู่กับอาหารที่มีโปรตีนหรือไขมันดี เช่น
– เนยถั่ว
– นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง
– ชีส
วิธีนี้ช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลช้าลง และช่วยให้อิ่มนานขึ้น
🥗 เน้นไฟเบอร์และโปรตีนก่อน
ไม่ว่าจะเป็นของว่างหรือมื้อหลัก จอยให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารที่มี ไฟเบอร์และโปรตีนก่อน เพื่อชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด และช่วยให้ระดับน้ำตาลคงที่มากขึ้น
ขณะเดียวกัน Red Velvet กำลังเดินหน้าทำกิจกรรมโปรโมตมินิอัลบั้มฤดูร้อน ‘Velvet Summer’ ที่วางจำหน่ายเมื่อวันที่ 3 สิงหาคมที่ผ่านมาอย่างต่อเนื่อง
หมายเหตุ: แนวทางเหล่านี้เป็นพฤติกรรมการรับประทานอาหารของจอย ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และหลักฐานเกี่ยวกับการดื่มน้ำมะนาวเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดยังมีจำกัด แม้ว่าการรับประทานไฟเบอร์และโปรตีนร่วมกับคาร์โบไฮเดรตจะมีหลักฐานทางโภชนาการสนับสนุนว่าช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลได้ในหลายกรณี
ที่มา (1)
