อีซูฮยอน (Lee Suhyun) สมาชิกดูโอ 악뮤 (AKMU) เปิดเผยเส้นทางการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ หลังสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 30 กิโลกรัม พร้อมเล่าถึงช่วงเวลาที่ต้องต่อสู้กับภาวะหมดไฟ (slump) และการดูแลตัวเอง
เมื่อวันที่ 17 เมษายน เธอได้อัปโหลดวิดีโอในช่อง YouTube ของตัวเองชื่อ “อีซูฮยอน Project Bloom ทั้งหมด” โดยเล่าถึงกระบวนการลดน้ำหนักและการกลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง
อีซูฮยอนเผยว่าจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงเกิดจากคำแนะนำของพี่ชาย อีชานฮยอก (Lee Chanhyuk) โดยเธอกล่าวว่า
“ตอนที่กำลังเตรียมย้ายบ้าน พี่ชายบอกว่า ‘ลองเริ่มดีท็อกซ์ด้วย mindset ใหม่ดูไหม’ ตอนแรกคิดว่าจะลองแค่ 3 วันแบบเบา ๆ แต่นั่นกลายเป็นจุดเริ่มต้น”
เธอเล่าว่าโค้ชเสนอว่าจะมาฝึกที่บ้าน ทำให้เธอไม่สามารถผัดวันประกันพรุ่งเรื่องการออกกำลังกายได้ จนในที่สุดกลายเป็นการฝึกแบบเข้มข้นคล้ายการอยู่ค่าย (bootcamp)
ในช่วงเวลานั้น เธอตัดสินใจบันทึกกระบวนการเปลี่ยนแปลงของตัวเองไว้
“ตอนนั้นยังไม่แน่ใจว่าจะกลับมาทำ YouTube หรือไม่ แต่คิดว่าถ้าทำสำเร็จแล้วไม่ได้บันทึกไว้คงต้องเสียดาย”
เธอจึงรวบรวมบันทึกตลอด 1 ปี ก่อนจะเปิดเผยพร้อมการกลับมา
ในวิดีโอ เธอเล่าว่าเป้าหมายเริ่มต้นคือการลดน้ำหนัก 25 กก. และเป้าหมายสูงสุดคือ 40 กก. โดยช่วงแรกเธอรับประทานอาหารที่เน้นผักเป็นหลัก เพื่อปรับร่างกายให้คุ้นเคยกับอาหารเพื่อสุขภาพ
อีซูฮยอนยอมรับว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย
“มีหลายครั้งที่อยากยอมแพ้ แต่ฉันตั้งใจว่าจะไม่ล้มเลิก”
เธอยังพูดถึงโปรแกรม อดอาหาร (fasting) ที่ทำร่วมกับอีชานฮยอกและเทรนเนอร์ว่า
“มันยากมาก ถึงขั้นไม่อยากเจอประสบการณ์แบบนั้นอีก”
แต่ในช่วงหนึ่งเดือน เธอสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 6 กก.
นอกจากนี้ เธอยังเปิดเผยตารางชีวิตประจำวัน เช่น
1.ตื่น 7 โมงเช้า แล้วว่ายน้ำในขณะท้องว่าง
2.ควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด
3.ออกกำลังกายหลายรูปแบบ เช่น แบดมินตัน และวิ่ง
4.หากออกกำลังกายไม่ถึงเป้าหมาย จะมีการฝึกเพิ่มเติม
เธอใช้เวลาฝึกแบบเข้มข้นประมาณ 22 วัน ในรูปแบบการอยู่ค่าย
ผลลัพธ์คือเธอสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 30 กก. จากน้ำหนักสูงสุด
อีซูฮยอนกล่าวว่า
“ตอนนี้เป็นช่วงที่ต้องฝึกควบคุมน้ำหนักด้วยตัวเอง และตั้งใจว่าจะค่อย ๆ ลดต่ออย่างค่อยเป็นค่อยไป”
เธอยังเสริมว่า
“ฉันไม่ได้อยากยึดติดกับรูปลักษณ์ภายนอกมากเกินไป เพราะตอนนี้ก็พอใจกับตัวเองแล้ว”
สำหรับเธอ การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องน้ำหนัก แต่ยังเป็นการปรับทัศนคติในการใช้ชีวิต
“สิ่งสำคัญไม่ใช่แค่การออกกำลังกายหรือไดเอท แต่คือการเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองและรู้จักควบคุมตัวเอง”
เธอกล่าวทิ้งท้ายว่า
“ฉันรู้สึกแปลกใจที่ตอนนี้เริ่มตั้งตารออนาคตของตัวเอง เมื่อรู้ว่าตัวเองสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ชีวิตก็รู้สึกสนุกขึ้นมาก”
ที่มา (1)
