จอนโซมี (Jeon Somi) นักร้องสาวชื่อดัง เผยกิจวัตรการดูแลตัวเองในวันหยุด ซึ่งเธอทำมาอย่างต่อเนื่องเกือบ 10 ปี ทั้งการเล่นพิลาทิส นวดผ่อนคลายร่างกาย และเข้าซาวน่า เพื่อดูแลตัวเองจากวันที่ต้องทำงานและขึ้นแสดงอย่างหนัก
เมื่อวันที่ 29 ตุลาคมที่ผ่านมา โซมีได้อัปโหลดวิดีโอลงช่อง YouTube ของตัวเอง ‘IMOS Jeon Somi’ พาแฟน ๆ ไปชมกิจวัตรการดูแลสุขภาพและความงามที่เธอทำเป็นประจำ
ในวิดีโอ โซมีเผยว่าเธอเริ่มเล่นพิลาทิสราวปี 2016-2017 ซึ่งหมายความว่าเธอฝึกมาเกือบ 10 ปีแล้ว
“ก็เกือบ 10 ปีแล้วค่ะ”
แม้จะมีประสบการณ์มายาวนาน แต่เธอยอมรับว่ายังมีท่าพิลาทิสบางท่าที่ยากสำหรับตัวเอง โดยเฉพาะท่าที่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องและช่วงล่างของร่างกาย พร้อมกับรักษาท่าทางให้นิ่งอยู่กับที่
เมื่อทีมงานเห็นท่าหนึ่งแล้วแซวว่าดูเหมือนเป็นท่าที่สบาย เพราะเธอแค่นอนอยู่เฉย ๆ โซมีก็รีบอธิบายทันทีว่า
“ถึงมันจะดูเหมือนฉันแค่นอนอยู่ก็เถอะ แต่จริง ๆ แล้วไม่ใช่แบบนั้นเลยค่ะ”
พร้อมท้าทายให้ทีมงานลองทำด้วยตัวเอง จะได้รู้ว่าท่านี้เหนื่อยและยากขนาดไหน
หลังจากออกกำลังกายเสร็จ โซมีก็เดินทางไปซาวน่า พร้อมแนะนำอุปกรณ์ดูแลร่างกายที่เธอใช้เป็นประจำ
ก่อนเข้าซาวน่า เธอสาธิตวิธีใช้แปรงขัดผิวแบบแห้ง (Dry Body Brush) โดยอธิบายว่า
“ฉันจะแปรงจากบริเวณที่อยู่ไกลจากหัวใจที่สุด แล้วค่อย ๆ ไล่เข้าหาหัวใจค่ะ”
เธอเผยว่าการแปรงผิวก่อนเข้าซาวน่าหรืออาบน้ำ ทำให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น
นอกจากนี้ โซมียังเปิดเผยว่าเธอมีอุปกรณ์กัวซา (Gua Sha) สำหรับนวดอยู่สองชิ้น ซึ่งใช้กับบริเวณต่าง ๆ ของร่างกาย
“เราสามารถใช้นวดหนังศีรษะ ใบหน้า แนวกราม หรือแม้แต่กล้ามเนื้อบ่าก็ได้ค่ะ”
เธอยังบอกด้วยว่าโดยส่วนตัวรู้สึกว่าอุปกรณ์เหล่านี้ช่วยดูแลอาการบวมหรือความรู้สึกหน้าบวมตัวบวมได้
สำหรับเหตุผลที่ทำให้การเข้าซาวน่ากลายเป็นหนึ่งในกิจกรรมโปรดของเธอ โซมีเล่าว่า
“ฉันรู้สึกว่าผิวดูใสขึ้น และเหมือนร่างกายได้รับการชำระล้างจากภายในเลยค่ะ”
เธอเสริมว่าหลังเข้าซาวน่า ผิวของเธอก็ดูรู้สึกกระชับขึ้นด้วย โดยเฉพาะหลังกลับจากตารางงานต่างประเทศ หรือวันที่รับประทานอาหารรสเค็มจนรู้สึกตัวบวม เธอจะชอบหาเวลาไปซาวน่าเป็นพิเศษ
โซมียังเปิดเผยกิจวัตรการเข้าซาวน่าของตัวเองว่า ปกติเธอจะอยู่ในห้องซาวน่าร้อนประมาณ 10-15 นาที ก่อนจะลงไปแช่น้ำเย็นช่วงสั้น ๆ
จากนั้นจะทำซ้ำประมาณ 4 รอบ และบางครั้งก็เพิ่มเป็น 5 รอบ หากวันนั้นรู้สึกว่าร่างกายไหว
อย่างไรก็ตาม เธอย้ำว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของตัวเองในแต่ละวัน
“ถ้ารู้สึกร้อนเกินไป ฉันก็จะออกมาพักให้ร่างกายเย็นลง แต่ถ้าเริ่มรู้สึกหนาว ก็จะกลับเข้าไปใหม่ค่ะ”
กิจวัตรทั้งหมดนี้เป็นวิธีดูแลตัวเองที่โซมีชื่นชอบและเลือกทำตามความรู้สึกของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นพิลาทิส การแปรงผิว การนวดกัวซา หรือการเข้าซาวน่า ซึ่งช่วยให้เธอมีเวลาผ่อนคลายจากตารางงานที่แน่นขนัด
เรียกว่าเป็นอีกมุมหนึ่งของจอนโซมีที่แฟน ๆ ไม่ค่อยได้เห็น กับไลฟ์สไตล์วันหยุดที่ให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองมาอย่างยาวนานเกือบ 10 ปี 💗
