อาการแพนิค หรือโรคตื่นตระหนก เป็นความผิดปกติทางจิตเวชที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก ผู้ป่วยจะมีอาการกลัวและวิตกกังวลอย่างรุนแรงแบบเฉียบพลัน โดยไม่สามารถควบคุมได้ หากคุณหรือคนใกล้ชิดมีอาการดังต่อไปนี้ ควรพิจารณาพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง
| | คลิก!!! |
- หัวใจเต้นผิดจังหวะรุนแรง หายใจติดขัด
อาการแพนิคที่พบบ่อยที่สุดคือ หัวใจเต้นเร็วและแรงผิดปกติ ร่วมกับหายใจถี่ ลำบาก หรือรู้สึกหายใจไม่อิ่ม บางรายอาจรู้สึกเหมือนหายใจไม่ทัน เจ็บหน้าอก จนคิดว่าตัวเองกำลังเป็นโรคหัวใจ อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลันและรุนแรง ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกหวาดกลัวว่าจะเป็นอันตรายถึงชีวิต
2. เวียนศีรษะ มึนงง จนรู้สึกไม่มั่นคง
ผู้ที่มีอาการแพนิคมักมีอาการเวียนศีรษะ มึนงง รู้สึกเหมือนจะเป็นลม หรือเสียการทรงตัว บางรายอาจรู้สึกเหมือนตัวเองลอยอยู่ หรือแยกออกจากความเป็นจริง อาการเหล่านี้เกิดจากการหายใจเร็วเกินไปและระดับออกซิเจนในเลือดที่เปลี่ยนแปลง ส่งผลให้เกิดความรู้สึกไม่มั่นคงในการเคลื่อนไหว
3. เหงื่อออกมาก ตัวสั่น รู้สึกร้อนหรือหนาวผิดปกติ
อาการทางกายที่พบได้บ่อยอีกประการหนึ่งคือ การมีเหงื่อออกมากผิดปกติ โดยเฉพาะที่ฝ่ามือและหน้าผาก ร่วมกับอาการตัวสั่น และความรู้สึกร้อนหรือหนาวสลับกันไปมา อาการเหล่านี้เกิดจากการที่ร่างกายตอบสนองต่อความเครียดและความกลัวอย่างรุนแรง
4. ความรู้สึกหวาดกลัวว่าจะตาย หรือสูญเสียการควบคุม
ผู้ป่วยมักมีความรู้สึกหวาดกลัวอย่างรุนแรงว่าตนเองกำลังจะตาย จะเป็นบ้า หรือสูญเสียการควบคุมตนเอง ความรู้สึกนี้มักเกิดขึ้นพร้อมกับอาการทางกายข้างต้น และยิ่งทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น เพราะผู้ป่วยจะยิ่งกังวลและกลัวมากขึ้นเรื่อย ๆ
5. อาการเกิดซ้ำและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน
เมื่อมีอาการข้างต้นเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ผู้ป่วยก็มักจะเริ่มหลีกเลี่ยงสถานที่หรือสถานการณ์ที่เคยเกิดอาการ จนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การทำงาน หรือการเข้าสังคม หากพบว่าอาการเหล่านี้รบกวนการใช้ชีวิตปกติ ควรรีบปรึกษาแพทย์โดยเร็ว
แนวทางรับมืออาการแพนิคอย่างถูกวิธี
- เมื่อรู้สึกว่าตัวเองกำลังแพนิค ให้พยายามหายใจช้าๆ ลึกๆ โดยหายใจเข้าทางจมูกนับ 1-4 กลั้นหายใจนับ 1-2 และหายใจออกทางปากช้าๆ นับ 1-4 ทำซ้ำจนรู้สึกสงบลง
- พยายามหาที่นั่งหรือนอนพัก ในบริเวณที่รู้สึกปลอดภัยและสงบ หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่แออัดหรือมีเสียงดัง
- พูดคุยกับคนที่ไว้ใจช่วยให้รู้สึกปลอดภัยและผ่อนคลายมากขึ้น
- พบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานยา การทำจิตบำบัด หรือการรักษาแบบผสมผสาน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงและความถี่ของอาการ
อาการแพนิคเป็นภาวะที่สามารถรักษาให้ดีขึ้นได้ หากคุณหรือคนใกล้ชิดกำลังเผชิญกับอาการเหล่านี้ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การรักษาแต่เนิ่น ๆ จะช่วยป้องกันไม่ให้อาการลุกลาม และกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุขโดยเร็ว