?เมนูอาหารเพื่อสุขภาพในช่วงฤดูร้อนของเหล่าคนดังสาว

เพื่อให้มีรูปร่างที่ฟิตและสวยงามนั้น การออกกำลังกายถือว่าเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นอย่างมาก แต่การลดน้ำหนักนั้นต้องใช้ตัวช่วยอย่างอาหารที่มีโปรตีนสูงและถูกหลักโภชนาการ ด้านล่างนี้คือรายชื่อของเหล่าคนดังสาว ผู้ซึ่งได้เผยรายชื่อของเมนูอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับฤดูร้อนนี้มาฝากกัน

1. พัคชินฮเย (Park Shin Hye) : แตงกวา

นักแสดงสาวพัคชินฮเยเคยให้สัมภาษณ์ผ่านสื่อว่า เธอมีความสุขกับการได้ทานแตงกวาตลอดทั้งวัน นอกจากนั้นเธอยังดื่มชาถั่วแดง ซึ่งมีแคลอรี่ต่ำและช่วยบรรเทาอาการบวมได้อีกด้วย

2. ซูจี (Suzy) : มันหวาน

ซูจีกล่าวว่ามันหวานคือเมนูที่เธอนั้นจะเลือกรับประทาน ในตอนที่เธอต้องการที่จะลดน้ำหนักตัวของเธอ

3. ไอยู (IU) : แอปเปิ้ลและมันฝรั่งหวาน

ไอยูเป็นอีกคนที่ชอบทานมันหวาน และเธอก็ทำให้สุขภาพของเธอดียิ่งขึ้น ด้วยการทานน้ำผลไม้ในระหว่างมื้ออาหารของเธอกับแอปเปิ้ล

4. เอลลี่ (Ailee) : กล้วย

กล้วยเป็นอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เอลลี่นั้นประสบความสำเร็จในการน้ำหนัก จากการทานกล้วย, สลัด และอกไก่

5. โซยู (Soyou) วง Sistar : ไข่ต้ม

ไข่สามารถช่วยสร้างความสมดุลของสารอาหารในร่างกาย และยังสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มท้องได้เป็นเวลานาน

6. คังโซรา (Kang So Ra) : โยเกิร์ต

ขั้นตอนการไดเอทของคังโซรานั้นก็คือการวางแผนการรับประทานให้มีความสมดุล โดยเธอจะทานโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหารให้กับร่างกายของเธอ

7. ฮวังจองอึม (Hwang Jung Eum) : เต้าหู้

เต้าหู้เต็มไปด้วยโปรตีนจากธรรมชาติ และเป็นเมนูทางเลือกสำหรับผู้ที่ไม่นิยมบริโภคเนื้อสัตว์ อีกทั้งเต้าหู้ยังมีปริมาณแคลอรี่และไขมันอิ่มตัวที่ต่ำอีกด้วย

ที่มา : http://kpopherald.koreaherald.com

แปลโดย : http://www.popcornfor2.com