มาเริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยกล้วยและน้ำอุ่น
นี่คือเหตุผลว่าทำไมคุณถึงต้องทำแบบนั้น
อาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมนี้ประกอบไปด้วยกล้วย 1 ลูก และน้ำเปล่าในอุณหภูมิห้อง มีการอ้างว่าการทานแบบนี้จะทำให้คุณน้ำหนักลดลงไม่ว่าคุณจะทานในระหว่างวันก็ตาม
การทานอาหารเช้าด้วยกล้วยนั้น เป็นสิ่งที่ง่ายและสะดวกต่อการทาน
คุณอาจคิดว่าทำไมอาหารนี้ถึงได้ผล มันเป็นเพราะว่ากล้วยนั้นช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร และช่วงเร่งในการเผาผลาญอาหารในร่างกายของคุณ
กล้วยยังมีประโยชน์อีกมากมาย มันช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง, ทำให้อิ่มเป็นเวลานาน แล้วยังช่วยบล็อกการดูดซึมของคาร์โบไฮเดรต
คุณควรจะทานสิ่งนี้ก่อนอาหารมื้อค่ำเวลา 20.00 น. หรือทานเป็นอาหารว่างหลังจากมื้อเย็นก็ได้
ตัวอย่างเมนูประจำวัน :
มื้อเช้า
- กล้วย 1 ลูกหรือมากกว่านั้น (ทานจนกระทั่งอิ่ม)
- น้ำอุ่น 1 แก้ว
มื้อกลางวัน
- ทานอาหารใดก็ได้ตามใจคุณ พร้อมกับสลัด
- ขนมหวานอนุญาตให้ทานได้จนถึงเวลา 15.00 น. ถ้าคุณรู้สึกหิว
มื้อเย็น
- ทานอาหารซึ่งประกอบด้วยผักจำนวนมาก
ไม่ควรทานอาหารว่าง
แปลจาก http://www.healthylifetricks.com
โดย http://www.popcornfor2.com