มาร่วม ต้าน “ ไขมัน ” ด้วย “ ไฟเบอร์ ” กันดีกว่า
2014-09-17 13:41:15
Advertisement
Pyramid Game

ทั้งนี้เพราะ “ ไฟเบอร์ ” นั้นไปช่วยชะลอการดูดซึมคาร์โบไฮเดรท ระงับปฏิกิริยาของอินซูลินในการตอบสนองต่อการได้รับอาหาร เมื่อระดับอินซูลินต่ำ ทำให้เกิดการสะสมของไขมันน้อยลง 
 
แต่ทุกท่านไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารของตัวเองอย่างมากมายอะไรนัก ค่อยๆเพิ่มปริมาณอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเข้าไปในเมนูวันละนิด เช่น เปลี่ยนจากขนมปังธรรมดาเป็นขนมปังโฮล์วีท หรือ หันมาทานข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง ก็จะได้วิตามินเป็นของแถมอีกด้วยค่ะ

ที่มา  http://siamdara.com/

.



Latest





เราใช้คุกกี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ ท่านสามารถศึกษารายละเอียดการใช้คุกกี้ได้ที่ “นโยบายการใช้คุกกี้”   ยอมรับ   นโยบายการใช้คุกกี้ X