การหายใจด้วยไอระเหยของน้ำมันมะนาว

จะช่วยในการต่อต้านอาการคัดจมูกได้

น้ำมันมะนาวมีความสามารถในการกำจัดจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย และน้ำมันหอมระเหยนั้นเป็นที่ทราบกันดีถึงประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพจิตโดยรวม กลิ่นของมะนาวจะช่วยเพิ่มสมาธิและปรับปรุงอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้น  

ส่วนผสมที่ต้องเตรียม :

– น้ำมันมะนาว 5 หยด

– เกลือทะเล 1 ช้อนโต๊ะ

– น้ำเปล่า

ขั้นตอนการทำ :

ต้มน้ำในปริมาณ 7.5 เดซิลิตร และรอให้เย็น แต่ยังคงมีไอน้ำระเหยขึ้นมาอยู่ โดยที่อุณหภูมิของน้ำนั้นต้องไม่ร้อนจนเกินไป (การสูดดมไอน้ำที่ร้อนเกินไปจะก่อให้เกิดอันตรายได้!) เพิ่มเกลือทะเล 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำมันมะนาว 5 หยด ใส่ลงไปในน้ำ จากนั้นให้คลุมศีรษะของคุณด้วยผ้าขนหนู แล้วค่อยๆ ทำการสูดดมไอน้ำนี้ ทำแบบนี้จำนวน 3 ครั้งต่อวัน  

หลังจากทำการสูดดมไอน้ำเสร็จ คุณไม่ควรออกจากห้องที่อบอุ่น เป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง  

แปลจาก http://www.healthyfoodstar.com

โดย http://www.popcornfor2.com