16 เหตุผลที่จะบอกคุณว่า การดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวทุกเช้านั้นดียังไง

มีคนเคยกล่าวไว้ว่าหากได้ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวทุกเช้าในขณะที่ท้องว่างจะทำให้คุณนั้นมีสุขภาพที่ดี แต่คุณอาจจะยังไม่รู้ว่า แล้วที่ว่าดีนั้นมันดียังไง?

อย่างที่คุณได้ทราบกันมาก่อนว่าน้ำมะนาวนั้นจะประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด อาทิ โปรตีน, วิตามินบีและซี, ฟลาโวนอยด์ และโพแทสเซียม ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่มีส่วนช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวของคุณเอง

การดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวนั้นจะช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับตัวของคุณ เพื่อช่วยในการต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ แถมยังเพิ่มระดับไบโอฟลาโวนอยด์ให้มีเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย อาทิเช่น กรดซิตริก, แมกนีเซียม, แคลเซียม และเพคติน

การดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวในขณะที่ท้องว่างนั้น จะช่วยในการทำความสะอาดของร่างกายคุณ ช่วยในการลดน้ำหนัก ช่วยปรับสมดุลค่าพีเอชให้กับร่างกายของคุณ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร เห็นแบบนี้แล้วคุณคงอยากดื่มน้ำมะนาวกันทุกวันล่ะซิ เพราะประโยชน์ของมันนั้นมีอยู่อย่างมากมายจริงๆ   

16 เงื่อนไขที่ช่วยในเรื่องของสุขภาพ หากคุณได้ดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าทุกวัน

1. สิว

การดื่มน้ำมะนาวนั้นจะช่วยในการเผาผลาญกรดในร่างกายของคุณ ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดสิวมาสร้างความรำคาญใจ  

2. การสูญเสียน้ำหนัก

มันจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ การดื่มน้ำมะนาวจะช่วยให้น้ำหนักเฉลี่ยในร่างกายของคุณมีความสมดุล เพคตินที่พบในน้ำมะนาวนั้น ยังสามารถช่วยให้คุณต่อสู้กับความอยากทานอาหาร และจะช่วยทำให้คุณทานได้น้อยลงตลอดทั้งวันนั้น  

3. ก้อนนิ่วในไต

นี่เป็นประโยชน์อีกอย่างที่คนนั้นมักจะลืมเกี่ยวกับโพแทสเซียมในน้ำมะนาวว่า สามารถช่วยเพิ่มระดับของซิเตรทในปัสสาวะของคุณ ซึ่งป้องกันนิ่วที่เกิดจากเกลือแคลเซียมได้ โดยน้ำมะนาวนอกจากจะช่วยลดการสร้างนิ่วในไตแล้ว ยังป้องกันไม่ให้มีการก่อตัวของนิ่วในไต โดยลดการเกิดผลึกแคลเซียมออกซาเลทและผลึกยูริก

4. ระบบภูมิคุ้มกัน

น้ำมะนาวจะมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบน้ำเหลืองของร่างกายเราได้เป็นอย่างดี ซึ่งระบบนี้จะทำงานร่วมกับระบบภูมิคุ้มกันร่างกายของเรา  

5. ถุงน้ำดี

ถ้าคุณต้องการจะจัดการกับนิ่วในถุงน้ำดี การดื่มน้ำมะนาวในระหว่างทานอาหารก็จะช่วยทำให้คุณลดความเจ็บปวดไปได้อย่างมาก  

6. เป็นไข้หวัดและเป็นไข้หวัดใหญ่

เป็นที่ทราบกันดีว่ามะนาวนั้นมีวิตามินซีสูง ซึ่งจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันร่างกายของคุณ และมีผลในการต้านไวรัสและแบคทีเรีย อีกทั้งยังเป็นการรักษาที่ดีเยี่ยมเกี่ยวกับคนที่เป็นไข้หวัดและเป็นไข้หวัดใหญ่ได้

7. โรคกรดไหลย้อน (GERD)

น้ำมะนาวสามารถใช้แทนยาลดกรด (TUMS) ได้

8. สุขภาพของเล็บมือ

น้ำมะนาวจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเล็บมือ และยังช่วยให้จุดสีขาวบนเล็บมือนั้นจางลงไป  

9. โรคอาหารเป็นพิษ

คุณเคยมีอาการอาหารเป็นพิษมาก่อนมั้ย? การดื่มน้ำมะนาวจะช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคอาหารเป็นพิษได้

10. โรคปวดกล้ามเนื้อ

คนที่มีอาการอ่อนเพลียจากการเป็นโรคปวดกล้ามเนื้อนั้น ถ้าคุณดื่มน้ำมะนาวพร้อมกับเล่นโยคะ จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาได้เล็กน้อย

11. อาการอักเสบ

มะนาวมีคุณสมบัติในการต่อต้านอาการอักเสบ แถมยังช่วยคลายความเป็นกรด ซึ่งกรดนั้นเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการอักเสบในเนื้อเยื่อ

12. กล้ามเนื้อระบม

คุณมักจะมีอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อหลังจากที่คุณนั้นออกกำลังกายอย่างหนักใช่มั้ย? ลองดื่มน้ำมะนาวซิ มันจะสามารถช่วยลดอาการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อคุณได้  

13. บวมและปวด

น้ำมะนาวจะช่วยในการลดปริมาณของกรดยูริคในข้อต่อของเรา และยังช่วยให้ความเจ็บปวดนั้นบรรเทาลง  

14. ความกระหายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มน้ำมะนาวจะสามารถช่วยให้คุณนั้นหายจากอาการอยากดื่มแอลกอฮอล์ได้  

15. ลำไส้

หากเกิดความไม่สมดุลของระดับกรดในร่างกายของคุณ น้ำมะนาวสามารถช่วยในการปรับสมดุลของระดับพีเอชในร่างกายของคุณได้  

16. อาการท้องผูก

การดื่มน้ำมะนาวจะช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้มีอาการที่ปกติ ดังนั้นจึงสามารถป้องกันและไม่ทำให้เกิดอาการท้องผูกขึ้นมาได้ น้ำมะนาวยังเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพทางเดินอาหารของคุณอีกด้วย

แปลจาก http://humansarefree.com

โดย http://www.popcornfor2.com หากนำไปใช้กรุณาให้เครดิตเว็บไซต์ด้วยค่ะ