สาวตัวเล็กฟังทางนี้! เกาหลีแนะวิธีออกกำลังกายยืดขายาวขึ้น 2 ซม. ใน 5 นาที
2015-04-27 11:41:11
Advertisement
คลิก!!!

สาวตัวเล็กฟังทางนี้! เกาหลีแนะวิธีออกกำลังกายยืดขายาวขึ้น 2 ซม. ใน 5 นาที

อย่าเสียใจไปเลยค่ะที่เกิดมาตัวเล็ก เพราะมีวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยยืดแขนกับขาให้ยาวขึ้นด้วยนะ และนี่คือเคล็ดลับที่สาวสวยที่สูงเพียง 150 ซม. จะมาแนะนำกันในวันนี้ค่ะ

โดยเมื่อวันที่ 4 เมษายน ที่ผ่านมา ในรายการ 'Kim Gura Jeon Hyunmoo's Skill Show' ที่ออกอากาศทางช่อง SBS Plus ได้แนะนำวิธีการออกกำลังกายเพื่อเอาชนะสัดส่วน ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ช่วนเพิ่มความยาวของขาได้ถึง 2 ซม. ภายในเวลา 5 นาที

มายืดแขนกันก่อนดีกว่า

หากคุณมีขวดน้ำขนาด 500ml อยู่ที่บ้าน ลองหยิบมาทดลองดูค่ะ ถือขวดน้ำ 2 ขวดไว้ในมือทั้งสองข้าง แล้วยกแขนขึ้นลง ทำ 30 ครั้ง ก็จะทำให้แขนของคุณยาวขึ้นถึง 2 ซม. เลยทีเดียว

ต่อไปเป็นการออกกำลังกายกระชับสะโพก

① Twist Lunge : ประสานมือทั้งสองข้างเข้าด้วยกัน จากนั้นทำท่า Twist Lunge ด้วยการย่อตัวลงและยกขาข้างหนึ่งไปไว้ด้านหลัง จุดสำคัญคือการลงน้ำหนักไปที่ขาที่รับน้ำหนักไว้

② Side Squat : ย่อตัวลง จดจ่อไปที่ต้นขาด้านหน้าที่รักษาสมดุลน้ำหนักเอาไว้ คุณก็จะมีก้นที่งอนสวยและเห็นได้ชัดด้วยตาเปล่า

 
ข้อมูลจาก 
http://www.popcornfor2.com/ หากนำไปใช้กรุณาให้เครดิตเว็บไซต์ด้วยค่ะ
 
 

.



Latest