ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการวิ่งเล่นภายใต้อากาศที่สดชื่นและแสงแดดที่อบอุ่น ยิ่งถ้าคุณได้เล่นน้ำทะเลหรือว่ายน้ำ มันช่างเหมือนสวรรค์บนดิน อย่างไรก็ตามความสนุกทั้งหมดนั้นก็มาพร้อมกับความเสี่ยง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อันตรายจากแสงแดด ที่อาจก่อให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนัง คุณมีวิธีที่จะ ปกป้องผิวจากแสงแดด แล้วหรือยัง? การทาครีมกันแดดเยอะ ๆ มันช่วยคุณได้จริงหรือ?

การที่เราพูดว่าแสงแดดเป็นอันตรายต่อร่างกายนั้นไม่ถูกต้องทั้งหมด เพราะการได้รับแสงแดดที่พอเหมาะจะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินดี ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย

วิตามินดี ถือเป็นสารที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ จากรังสีของแดด เมื่อแสงซึมเข้าสู่ผิว ก็จะกลายเป็นวิตามินสำคัญที่ช่วยปกป้องร่างกาย และต่อต้านโรคต่าง ๆ อาทิ โรคเบาหวาน โรคความดันสูง โรคกระดูกพรุน โรคหัวใจ และสารก่อโรคมะเร็ง

ถูกต้องเลย! การรับแสงแดดในปริมาณที่พอเหมาะสมในแต่ละวัน จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ผลการวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าคนที่อาศัยอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตร จะมีโอกาสหรือมีความเสี่ยงน้อย ที่จะเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินดี

การป้องกันแสงแดดที่ไม่เพียงพอ อาจจะก่อให้เกิดผลเสีย

ในขณะที่รังสีของแสงแดด เป็นแหล่งวิตามินที่สำคัญต่อร่างกาย แต่ถ้าเราได้รับรังสีที่มากเกินไป จะก่อให้เกิดอันตรายได้ ดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่เราต้องทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิว เพราะรังสีของแดดอาจจะก่อให้เกิด

- ผิวหนังไหม้จาก แดดเผา
- ทำให้ผิวแห้งหรือเกิดริ้วรอย จากการออกแดดเป็นเวลานานติดต่อกัน
- เป็นอันตรายต่อสายตา ถ้าหากไม่สวมแว่นกันแดด
- เป็นสารก่อมะเร็งซึ่งบางกรณีอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต
- ความรู้เรื่องผิวพรรณของเด็ก

ฉะนั้นคุณแม่จะทำอย่างไรดีเพื่อที่จะปกป้องลูกน้อยของคุณ

คนส่วนน้อยเท่านั้นที่จะปฏิเสธความสนุก จากการเล่นน้ำทะเลหรือทำกิจกรรมใต้แสงแดดที่อบอุ่น ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่คุณรู้จักวิธีการรับมือกับแสงแดด ดังต่อไปนี้

- ทาครีมกันแดด ที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป
- สวมใส่เสื้อผ้าหรืออุปกรณ์กันแดด เช่น หมวก แว่นตา และสวมใส่เสื้อสีที่ไม่อมแดด
- ทาครีมกันแดดซ้ำ ตามที่ต้องการ
- ดื่มน้ำบ่อย ๆ
- ล้างน้ำเกลือออกจากตัวเมื่อขึ้นมาจากน้ำ
- หลีกเลี่ยงการอยู่ใต้แสงแดดนานเกิน 30 นาทีในช่วงที่ร้อนที่สุดของวัน
- ควรที่จะให้เด็กสวมใส่ชุดว่ายน้ำที่น้อยชิ้น แทนที่จะใส่ชุดว่ายน้ำพื้นเมืองหรือตามประเพณี
- ใช้ร่มชายหาดเพื่อปกป้องคุณจากแสงแดด เมื่อขึ้นมาจากน้ำ

อย่าลังเลที่จะทาครีมกันแดดให้ลูก ๆ ก่อนที่เขาจะออกไปเล่นกลางแสงแดด

ขอขอบคุณที่มา  www.sanook.com